5 Tips Mengonsumsi Air Secara Aman

Meski jumlah batas aman konsumsi air perhari sebanyak 8-10 gelas sudah sering terdengar, namun tahukah Anda bahwa mengkonsumsi air sebanyak-banyaknya justru bisa berakibat fatal bagi kesehatan jika dikonsumsi secara langsung.

Dalam Times Health disebutkan bahwa minum air putih dalam jumlah yang banyak sekaligus akan memberatkan kerja ginjal dalam menyaring air tersebut. Nah, perhatiakan tips berikut sehingga asupan air putih Anda tidak mengganggu sistem kerja ginjal.

1. Masaklah air hingga mendidih sehingga bakteri yang terdapat di dalam air mati.
2. Simpanlah air tersebut di dalam wadah yang aman dan tertutup rapat.
3. Jika Anda ingin mengkonsumsi air dalam kemasan, pilihlah merek yang telah dipercaya kualitasnya di pasaran. Jangan lupa untuk memerikasa standar keamanannya.
4. Jangan remehkan rasa haus, minumlah segera air putih secara perlahan.
5. Ada baiknya untuk lebih sering minum air putih dalam jumlah lebih sedikit sebelum merasa haus. Hal ini dikarenakan saat haus, orang sudah mengalami dehidrasi kronik ringan sebanyak dua persen.

Sumber : Media Indonesia